将包装好的绳子打开，找到绳子一端头部，拿在手中，绳头可以预留长一些，方便穿绳。

拿起计时跳绳的主手柄（有显示屏的为主手柄），将手柄头部有凹槽一面朝向自己。

将拿在手中绳子的一端，从手柄背部任意一个孔中穿入。

将多出的一小段绳子，从另一个绳孔中穿入，并拉紧绳子。

计时跳绳的副手柄穿绳方式可以重复以上1-4步。

计时跳绳的绳长可以根据身高自由调节

跳绳常用安装方法如下。

1.

将跳绳的两个把手并列在一起,顶端的绳子捋平整。

2.

绳线捋顺到尾部,形成一个v字形状,在折叠回跳绳头,缠绕至尾部。

3.

尾部有之间折叠形状的v行空隙,将多余的绳头塞进去。

首先我们要找一根合适的跳绳，跳绳的长度应该是脚踩跳绳后，两端拉至肚脐到胸口的位置，中考专用跳绳电池安装步骤如下：

1、 流动旋转轴部分的螺丝钉，到可以自由插入一根绳芯的大小；

2、将绳芯调到合适位置，然后扭紧螺丝钉；

3、用螺丝刀旋转电池口的螺丝钉取下电池盖；

4、装上电池后（将电池正极朝向里面），装上电池盖。