先将可变电阻调到最大值，而后逐渐减小电阻，在触点刚闭合时，电压表所指示的数值即为闭合电压值。然后再逐渐增大电阻，当触点刚刚打开时，电压表所指示的数值即为断开电压值。闭合电压和断开电压值应符合表4-2的规定，否则应予调整。闭合电压不符合规定时，可通过弯曲挡钩，改变衔铁与铁芯间的气隙进行调整，气隙增大则闭合电压增高，断开电压不符合规定时，可将固定触点支架1夹住或撑开，改变触点间隙,进行调整，触点间隙增大则断开电压减小。

启动继电器的调节取决于具体的应用，但是一般来说，可以按照以下步骤进行调节：

1. 确保继电器的供电电源已连接，并且电源电压与继电器的额定电压匹配。

2. 检查继电器的控制信号输入，确保正确连接，并且信号电压与继电器要求的控制电压相匹配。

3. 根据需要，设置继电器的工作模式，这可能涉及到设置继电器的功能选择开关或连接适当的控制电路。

4. 根据特定应用的要求，调节继电器的触发电压或激励电流。这通常通过旋转继电器上的电流调节旋钮或电压调节旋钮来实现。

5. 测试继电器的操作。可以使用合适的控制信号或负载来测试继电器的开关功能，并确保其在正确的时间和条件下触发。

请注意，这些步骤只是一般性的指导，具体的调节步骤可能会因继电器的型号和应用的不同而有所差异。因此，在进行调节之前，请参考继电器的使用手册或咨询厂家以获取更详细的说明。