当你穿着背带衣服时，取下内衣可能会有些困难，但以下方法可以帮助你。

首先，确保背带衣服的肩带松开，以便能够将手伸进去。然后，用一只手从背后伸进背带衣服，找到内衣的后部扣子或拉链。用另一只手从背带衣服的前部伸进去，找到内衣的前部扣子或拉链。然后，同时解开前部和后部的扣子或拉链，轻轻地将内衣从身体上滑下来。如果你觉得有困难，可以请朋友或家人帮助你。记住，慢慢而谨慎地操作，以避免不必要的困扰或不舒适。