要调整和面提升一体机的调速器，首先需要确定机器的型号和品牌。

通常，调速器位于机器的控制面板上，可以通过旋钮或按钮进行调节。根据机器的说明书，找到调速器的位置和调节方法。一般来说，将调速器旋钮或按钮向左转动可以降低速度，向右转动可以增加速度。根据面团的需要，逐渐调整调速器，直到达到理想的和面速度。调整时要注意逐渐进行，避免突然改变速度导致面团溅出或机器损坏。