在摄影或拍摄视频时，要精准地对准肩膀线，可以采取以下方法：

1. 视觉参考物：寻找一个水平的视觉参考物，比如地平线或墙壁。

将目标对象放置在视觉参考物附近，确保肩膀线与参考物之间保持水平关系。

2. 视角调整：通过调整拍摄位置和角度来对准肩膀线。可以尝试向上或向下移动相机，或者稍微调整拍摄角度，以使视角落在肩膀线的水平位置上。

3. 画面剖分：使用画面剖分法，如九宫格法或黄金分割法，将画面分为不同的区域，并将目标对象的肩膀线放置在适当的剖分线上。这有助于确保对准肩膀线并在画面中营造平衡感。

4. 参考线或网格：许多相机或拍摄设备提供参考线或网格功能，可以在取景器或屏幕上显示水平线或垂直线。启用此功能，并将肩膀线与参考线对齐，以帮助您更准确地对准。

5. 使用三脚架：如果条件允许，使用三脚架可以提供更稳定的拍摄平台，并使您能够仔细调整相机位置和角度，以精确对准肩膀线。

6. 合理安排拍摄距离：根据所使用的镜头和拍摄需求，合理安排拍摄距离。过远或过近都可能导致对准不准确。在拍摄前认真考虑拍摄距离，以便更好地对准肩膀线。