推荐理由:虾富含钙、锌和蛋白质,可 以健脑、补钙,缓解压力。
食法指导:虾不要与葡萄、石榴、山楂 等富含鞣酸的水果同食,否则会降低蛋 白质的吸收率。健康食谱:油焖大虾、香辣基围虾、清 炒河虾、丝瓜虾仁汤。